Beneficios del Tai Chi

Beneficios del TaiChiChuan

EL Tai chi chuan es un arte taoísta en el cultivo del cuerpo, mente y espíritu creado por el pueblo chino para su desarrollo en la vida diaria, prevenir y curar enfermedades, proteger y fortalecer la salud.

Asociando en esta práctica cuerpo y mente, a través de movimientos lentos y suaves, concentración, y una respiración suave y profunda, se consigue pacificar el espíritu, siendo esto un pilar fundamental para mejorar y conservar la salud, contribuyendo a prolongar la vida.

Los beneficios que produce esta práctica se consiguen en el transcurso del tiempo con una ejercitación constante.

Beneficios mentales:

  • Reduce el stress.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Desarrolla la coordinación.
  • Mejorar tu Autoestima
  • Desarrollo personal y espiritual
  • Favorece la concentración.
  • Mejora la memoria

Beneficios físicos :

  • Aumenta la movilidad de las articulaciones.
  • Mejora la circulación sanguínea aliviando el trabajo del corazón.
  • Combate la hipertensión.
  • Mejora el funcionamiento de órganos y vísceras.
  • Beneficia los procesos digestivos y ayuda a la normalización intestinal.
  • Fortalece las piernas y mejora el tono muscular.
  • Mejora el equilibrio, contribuyendo a evitar caídas.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Evitar lesiones (deportistas)
  • Aumenta la defensa contra las enfermedades.
  • Problemas de salud.
  • Aprender un Arte Marcial.
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