Qi Gong en el Taichi

La esencia del chi kung o qi gong es la sincronización armónica de los tres procesos vitales, esto es, cuerpo, mente y respiración. La tradición oriental se refiere a estos tres procesos como los “tres tesoros”. Por ello, la práctica de esta terapia requiere, a su vez, de tres pasos. El primero es el control del cuerpo, esto es, la relajación. Debemos relajar, en este orden, nuestra mente, la respiración y, por último, nuestro cuerpo. La finalidad de esto es que, al hacerlo, se abren los canales o meridianos por los que circula nuestra energía vital permitiendo que ésta fluya de forma correcta.
chi phong
La práctica del chi kung o qi gong puede ser tanto estática como en movimiento. En cualquiera de los dos casos, es muy importante estar bien equilibrado.

Cuando el agua del lago está en calma, refleja la imagen de la Luna de forma nítida y clara. Cuando el espíritu está en calma, la energía natural puede penetrar permanentemente en el cuerpo.

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Filosofia Tai chi chuan

   «La vida es pequeña, y es corta, no
dura eternamente. Pero en el momento de la práctica, con la cabeza
levantamos el cielo, con los pies empujamos la tierra, con la
respiración emanamos la esencia de cielo y tierra, esa esencia con mi
cuerpo se fusiona. En este momento siento la inmensidad de la
naturaleza, ilimitada, vacía como el universo, eterna. Tai Chi es una
manera de caminar ideal que se expande y extiende constantemente.»
            “Girando
perpetuamente, sin peligros, como madre de todas las cosas. Reconozco
su nombre y lo llamo Tao. Para poder nombrarlo lo llamo grande. Grande
significa que está en movimiento. En movimiento significa que tiene
largo alcance, y si va lejos vuelve al lugar de origen.” (Lao tze)

El Movimiento

La ejecución de movimientos se realiza de forma contínua y sin pausas, haciendo hincapié en la transferencia de pesos y en la movilidad de todo el cuerpo. La fluidez proviene de una respiración armónica y sin pausas así como de la disminución de tensión muscular excesiva, para ello el cuerpo debe estar únicamente con la tensión necesaria para aprovechar la cinética resultante de esa transferencia de peso.

Así mismo como reza la tradición; una pierna esta llena y otra vacía, transferencia yin-yang, y es en este desequilibrio tanto respiratorio como cinético donde nace la fluidez y ritmo de movimientos que propician los beneficios de la práctica ya que no solo afectan a nivel externo, sino también a niveles internos.

Principios Tai chi chuan

1. Principios externos:

El espíritu está ligado a la idea,la idea, está ligada a la energía, la energía está ligada a la fuerza.

Esta energía de la expresión corporal está ligada a la energía mental, a la consciencia y a la concentración. La energía mental, la idea, la consciencia y la concentración están ligadas al espíritu, es decir, activadas por el psiquismo, el alma de la energía espiritual.

2. Principios internos:

“Allá donde va tu pensamiento va tu energía, a donde va tu pensamiento va tu conciencia”

La conciencia y la concentración, focalizando e intensificando la conciencia en un lugar determinado del cuerpo nos podemos mover con una intención mas solida, lo que propicia un movimento mucho mas fluido y controlado, sin esfuerzo mental o físico.

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